Thói quen gây ung thư dạ dày có thể bạn đang làm hàng ngày

Ung thư dạ dày là một căn bệnh nguy hiểm, đe dọa đến sức khỏe và tính mạnh của người bệnh. Cho đến hiện nay, ngành y học vẫn chưa tìm ra phương pháp chữa tận gốc căn bệnh này. Vì thế phòng tránh các nguy cơ gây bệnh ngay từ bây giờ là điều vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra các thói quen gây ung thư dạ dày có thể bạn đang làm mỗi ngày.

Có nhiều thói quen hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày

1. Thói quen gây ung thư dạ dày liên quan đến ăn uống

Hiện nay, ung thư dạ dày là căn bệnh ung thư phổ biến trên thế giới với hơn một triệu trường hợp được báo cáo trong năm 2018. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ung thư dạ dày, trong đó thói quen ăn uống cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.

Dưới đây là một số thói quen dễ gây ung thư dạ dày liên quan đến việc ăn uống hàng ngày.

1.1. Ăn mặn

Mặc dù muối mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người, nhưng nó chỉ có ích khi chúng ta sử dụng đúng cách và vừa đù.

Nếu bạn ăn quá mặn hoặc thường xuyên ăn các thực phẩm chứa nhiều muối (rau củ muối, thực phẩm đóng hộp) trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như suy tim, huyết áp cao, suy thận… thậm chí là ung thư dạ dày.

Ăn mặn là thói quen gây ung thư dạ dày vì:

• Ăn quá nhiều muối khiến vi khuẩn Helicobacter pylori (vi khuẩn HP) dễ dàng sinh sôi và phát triển trong môi trường trong dạ dày, loại vi khuẩn dễ dẫn đến ung thư dạ dày.

• Muối là tác nhân trực tiếp kích thích các phản ứng viêm mạn tính trong niêm mạc dạ dày, tạo điều kiện cho ung thư dạ dành hình thành và phát triển

Theo một nghiên cứu của tác giả D’Elia và các cộng sự tiến hành trên 270.000 người trong thời gian từ 6 - 15 năm cho thấy: Những người ăn nhiều muối có nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày tăng 68% so với những người bình thường.

Vì thế bạn nên giảm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày ngay từ bây giờ, lượng muối tối đa của một người bình thường là 5g/ngày.

Hạn chế ăn mặn để bảo vệ sức khỏe

1.2. Ăn uống thất thường, bỏ bữa

Hiện nay, do cuộc sống bận rộn với nhiều áp lực khiến nhiều người không có đủ thời gian dành cho các bữa ăn hàng ngày. Không những không có thời gian chuẩn bị bữa ăn, mà họ còn không có thời gian ăn cố định, thường xuyên bỏ bữa.

Đây chính là thói quen gây ung thư dạ dày mà chúng ta thường vô tình bỏ qua do phải bận rộn lo cho cuộc sống.

Nếu thời gian dành cho các bữa ăn không cố định hàng ngày, thay đổi thất thường theo lịch làm việc, bữa ăn, bữa bỏ sẽ khiến hệ tiêu hóa ngày càng hoạt động kém hiệu quả.

Đặc biệt, khi thì để bụng rỗng quá lâu, khi thì ăn quá nhiều sẽ gây rối loạn điều tiết acid dịch vị, từ đó dẫn đến bào mòn niêm mạc dạ dày. Đây chính là nguyên nhân vì sao những người ăn uống thất thường dễ bị đau dạ dày.

Đây là một thói quen xấu có thể dẫn đến ung thư dạ dày nếu không thay đổi kịp thời. 

Vì thế bạn nên duy trì một thói quen ăn uống đều đặn, ít bỏ bữa, ăn vào các khung giờ cố định trong ngày. Trong trường hợp vì quá bận mà không kịp ăn đúng bữa thì bạn nên ăn nhẹ trước để dạ dày không bị đói, sau đó bổ sung bữa ăn chính sớm nhất có thể.

Bỏ bữa là thói quen xấu cần được loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn

1.3. Ăn đêm nhiều

Ban đêm là thời gian dạ dày cần được nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi, vậy nên nếu ăn đêm sẽ tạo ra gánh nặng cho cho dạ dày và hệ tiêu hóa. 

Khi đó dạ dày phải tiết dịch vị nhiều hơn, gây hình thành và làm trầm trọng hơn tình trạng loét dạ dày, cản trở sự phục hồi niêm mạc dạ dày, dễ dẫn đến hình thành bệnh ung thư dạ dày.

Chưa kể, các món ăn khuya thường là mì tôm, bánh ngọt, nước có gas, các món ăn chiên rán… những thực phẩm có nguy cơ cao dẫn đến bệnh ung thư dạ dày nếu sử dụng thường xuyên.

Vì vậy, bạn cần có một thói quen ăn uống phù hợp, hạn chế ăn khuya và các món ăn nhiều dầu mỡ, calo không tốt cho sức khỏe.

1.4. Ăn chung bát đũa

Theo quan niệm truyền thống của người Việt Nam ta, trong bữa ăn thường sử dụng chung bát nước chấm hoặc gắp thức ăn cho nhau trong bữa ăn để thể hiện sự thân thiện, hiếu khách. 

Tuy nhiên đây chính là một con đường lây lan vi khuẩn HP, loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày, dẫn đến nguy cơ ung thư dạ dày.

Vi khuẩn HP có thể lây lan dễ dàng qua các thói quen ăn uống khác như mớm đồ ăn cho trẻ. ăn tại các quán xá không đảm bảo vệ sinh..

Do đó, để khắc phục thói quen gây ung thư dạ dày này, khi ăn bên ngoài cần lựa chọn các quán ăn đảm bảo vệ sinh, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, hạn chế các thói quen xấu đã nêu.

1.5. Ăn đồ ăn nóng

Các nhà khoa học cho biết, niêm mạc dạ dày chỉ chịu được nhiệt độ từ 50-60 độ C, nếu ăn đồ ăn quá nóng sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị bỏng, khó hồi phục.

Điều này có thể làm thay đổi bề mặt dạ dày, từ đó dẫn đến tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày.

Vì thế, bạn chỉ nên ăn uống các thực phẩm ấm, có nhiệt độ dưới 60 độ C để bảo vệ niêm mạc thành dạ dày, hạn chế nguy cơ hình thành ung thư.

Đồ ăn quá nóng có thể làm bỏng niêm mạc dạ dày

1.6. Ăn nhiều hoa quả có tính acid khi đói

Khi bạn cảm thấy đói cồn cào nghĩa là acid dịch vị trong dạ dày đã tăng cao và bắt đầu tấn công vào niêm mạc dạ dày. Nếu lúc này, bạn ăn các loại trái cây chua, có tính acid như hồng, dứa, cóc, xoài, me, mận… hoặc uống nước ép hoa quả có vị chua sẽ khiến sự tấn công của acid càng mạnh mẽ hơn.

Nếu chỉ trong thời gian ngắn, thói quen này sẽ gây viêm loét dạ dày. Nhưng nếu trong thời gian dài, nó sẽ là thói quen gây ung thư dạ dày vì niêm mạc dạ dày bị bào mòn tạo điều kiện cho vi khuẩn và các yếu tố khác gây ung thư dạ dày dễ dàng xâm nhập.

2. Thói quen gây ung thư dạ dày liên quan đến lối sống

Không chỉ chế độ ăn uống phản khoa học làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư dạ dày, mà các thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có thể trở thành nguyên nhân gây ra căn bệnh này.

Những thói quen gây ung thư dạ dày liên quan đến lối sống, sinh hoạt hàng ngày bao gồm:

2.1. Thức khuya

Thức khuya là một thói quen xấu khó bỏ ở nhiều người, nhất là một bộ phận thanh thiếu niên hiện nay, thức khuya “cày phim”, chơi game, lướt web… Thế nhưng ít ai để ý đến những tác hại mà thức khuya gây hại cho sức khỏe như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ… bao gồm cả căn bệnh ung thư dạ dày nguy hiểm.

Ban đêm là thời điểm hệ tiêu hóa cần được nghỉ ngơi sau một ngày dài mệt mỏi, nếu thức khuya sẽ tạo ra gánh nặng cho dạ dày, acid dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn dễ dẫn đến các bệnh như viêm loét dạ dày, tăng nguy cơ hình thành tế bào ung thư.

Chưa kể, thức khuya thường khiến bạn dễ cảm thấy đói, thèm ăn khuya - thói quen dễ gây ung thư dạ dày liên quan đến chế độ ăn uống.

Vì thế, bạn cần tập cho bản thân quen với việc đi ngủ sớm, đúng giờ mỗi ngày. Thời gian đi ngủ tốt nhất đó là từ 10 giờ tối - 6 giờ sáng ngày hôm sau.

Thức khuya không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày mà còn gây hại đến nhiều cơ quan khác

2.2. Hút thuốc lá, uống rượu

Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia là hai yếu tố gây ra hầu hết các vấn đề về sức khỏe từ dạ dày, hô hấp, xương khớp cho đến hệ thần kinh…

Người nghiện thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư dạ dày, nhất là ung thư ở vị trí tâm vị - nơi gần với thực quản.

Các chất độc hại trong thuốc lá sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các chất gây hại, làm suy yếu cơ chế tự bảo vệ của niêm mạc dạ dày và các cơ quan khác trong cơ thể.

Nguy hiểm hơn, thói quen hút thuốc lá không chỉ làm tăng nguy cơ dạ dày cho người hút, mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh hít phải khói thuốc thụ động.

Tương tự như thuốc lá, thói quen lạm dụng rượu bia khiến các tế bào trong cơ thể bị tổn thương và gây đột biến ADN tế bào. Quá trình này có thể sản sinh ra nhiều “tế bào lỗi”. Đồng thời, rượu bia còn gây suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại tấn công dạ dày và nhiều cơ quan khác.

Vì thế hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia trong thời gian dài là thói quen gây ung thư dạ dày cần từ bỏ càng sớm càng tốt.

2.3. Lười vận động

Hiện nay, do công việc bận rộn nhiều người thường có xu hướng giảm vận động để bảo tồn năng lượng, nhất là những người làm việc trong văn phòng phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều tiếng/ngày.

Thói quen này không chỉ gây hại cho xương khớp mà còn khiến thức ăn trong dạ dày khó chuyển hóa và biến đổi thành năng lượng, mà sẽ tích tụ trong dạ dày gây ra các bệnh lý dạ dày tiềm ẩn, đây là tiền đề cho bệnh ung thư phát triển.

Vì thế, bạn nên thường xuyên vận động, tập thể dục, thể thao mỗi ngày ít nhất 30 phút và mỗi tuần tối thiểu 5 ngày để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày và nhiều căn bệnh khác.

Lười vận động là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh trong đó có ung thư dạ dày

2.4. Không có thói quen khám sức khỏe định kỳ

Hầu hết các trường hợp ung thư dạ dày đều tiến triển âm thầm, với các triệu chứng giai đoạn đầu khá mờ nhạt (gần như là không có). Do đó, nếu không có thói quen khám định kỳ thường xuyên, bệnh nhân ung thư dạ dày chỉ có thể phát hiện ra bệnh khi đã chuyển nặng và có những triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo rằng, chúng ta cần chủ động kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ 6 tháng/lần và 2 lần/năm nhằm phòng ngừa và phát hiện sớm các bệnh lý, từ đó đưa ra các giải pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

Trên đây là những thói quen gây ung thư dạ dày mà nhiều người dễ mắc phải trong cuộc sống. Tóm lại ung thư dạ dày có thể hình thành âm thầm từ nhiều nguyên nhân khác nhau, vì thế bạn cần chủ động phòng tránh bằng cách nói không với các thói quen gây hại cho sức khỏe đã nêu trên.

Nếu cần bất kỳ sự trợ giúp nào về căn bệnh ung thư dạ dày, bạn có thể ĐĂNG KÝ TƯ VẤN gọi ngay đến HOTLINE MIỄN CƯỚC 24/7 18000069