Ngăn ngừa ung thư vòm họng ngay bây giờ với 9 cách đơn giản

Hiện nay, căn bệnh ung thư vòm họng đang có số lượng ca mắc mới đang ngày một tăng cao. Bệnh thuộc loại ung thư đầu cổ với khả năng chữa dứt điểm khá thấp, do phát hiện giai đoạn đầu rất khó, đặc biệt là bệnh diễn biến nhanh và thầm lặng. Vì thế, việc ngăn ngừa ung thư vòm họng từ đầu là điều cần thiết, không những giúp bảo vệ sức khỏe cho chính mình và ngay cả gia đình của bạn.

TÌM HIỂU THÊM:

Thực đơn cho người ung thư vòm họng: 7 ngày lên món dễ dàng

Chế độ dinh dưỡng cho ung thư vòm họng, ăn gì để chữa trị hiệu quả

Ung thư vòm họng không nên ăn gì? 6 loại thực phẩm cần tránh

1. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý và ăn uống khoa học

Các loại ung thư nói chung và bệnh ung thư vòm họng nói riêng, thì việc thiết lập chế độ dinh dưỡng và ăn uống khoa học là cách ngăn ngừa bệnh tốt nhất. Vậy nên, bạn cần nắm những kiến thức quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho người bệnh hiệu quả hơn.

Hình thành và duy trì cách ăn uống phù hợp, nếu có thể hãy chủ động hỏi han bác sĩ để được tư vấn chính xác nên ăn thực phẩm ngăn ngừa ung thư vòm họng nào tốt. Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, ưu tiên ăn đầy đủ rau củ quả để tăng thêm chất chống oxy hóa nhằm chống chọi lại các tế bào ung thư. Hơn nữa, bạn cũng cần phải cung cấp nhóm thực phẩm dinh dưỡng chứa protein, đạm, béo, vitamin và khoáng chất một lượng vừa đủ theo từng thể trạng mỗi người.

Phòng ngừa ung thư vòm họng bằng một chế độ dinh dưỡng và thực đơn ăn uống phù hợp.

Nên tập thói quen ăn nhiều chất xơ tối thiểu 4-6 lần/tuần, hỗ trợ cho cơ thể thêm khỏe mạnh và tốt cho hệ tiêu hóa. Đừng quên uống thật nhiều nước, với lượng trung bình cho một người là khoảng 2 lít tương đương 8 ly nước mỗi ngày. Nếu có thể, bạn cũng nên dùng nghệ chế biến món ăn, bởi nguyên liệu này có công dụng ngăn chặn các tế bào ung thư lây lan mạnh hơn.

2. Tuyệt đối không uống đồ quá nóng và ăn nhiều đồ nướng

Người hay dùng những loại đồ uống quá nóng như cà phê, trà, canh hay súp thường nghĩ là vô hại. Nhưng đây lại là nguyên nhân khiến nguy cơ mắc ung thư vòm họng cao gấp 2 lần. Bởi khi ăn uống các món quá nóng như vậy sẽ khiến những tế bào lành ở vùng vòm họng bị tổn thương.

Bên cạnh đó, chế biến thực phẩm bằng cách nướng trên than hay bất cứ hình thức nướng nào cũng đều sản sinh ra những chất dẫn đến bệnh ung thư, đặc biệt có cả ung thư vòm họng. Theo đó, nếu nướng thịt trên than lửa từ 500-600 độ C, lượng mỡ tiết ra từ thịt sẽ chảy xuống than và tạo ra những PAH - Hidrocacbon thơm đa vòng. Đây là một trong những chất hàng đầu gây ung thư cao.

Đồ uống nóng và món nướng nên hạn chế để giảm nguy cơ mắc ung thư vòm họng.

3. Rèn luyện và nâng cao thể chất mỗi ngày

Việc rèn luyện thân thể thường xuyên với cường độ phù hợp sẽ giúp nâng cao sức khỏe và thể chất. Do đó, mỗi người nên dành thời gian khoảng từ 30 phút trở lên để vận động cơ thể hàng ngày. Không những thế, cách này còn giúp cho chúng ta có thể giải tỏa căng thẳng, tinh thần thoải mái, hỗ trợ những cơ bắp vận động nhằm đốt cháy mỡ thừa. Cùng đó là tăng cường hệ thống miễn dịch chống chọi với các căn bệnh và ngăn ngừa ung thư vòm họng.

4. Thực hiện tiêm chủng vắc xin phòng ngừa vi-rút HPV

Với các đối tượng là trẻ nhỏ và thanh thiếu niên dưới 26 tuổi, việc tiêm chủng đầy đủ vaccine phòng chống nhiễm trùng loại vi-rút HPV là phương pháp có thể giảm nguy cơ mắc phải ung thư vòm họng. Bên cạnh đó, với đối tượng người trưởng thành từ 27-45 tuổi, thì vẫn phù hợp để thực hiện tiêm chủng ngăn chặn khả năng lây nhiễm HPV mới. Thế nhưng, vaccine sẽ phát huy công dụng tốt hơn với đối tượng chưa tiếp xúc hay lây nhiễm với HPV.

Cách ngăn ngừa ung thư vòm họng hiệu quả hơn nếu tiêm chủng vaccine đầy đủ.

5. Dùng thực phẩm chức năng công dụng thải độc

Trong xã hội ngày nay, môi trường sống đã ô nhiễm với mức độ tăng lên mỗi ngày, có thể kể đến như nguồn thực phẩm không đảm bảo an toàn, lượng hóa chất thải ra môi trường từ các xí nghiệp hay nhà máy,... Vì lẽ đó, áp dụng cách thải độc tố cho cơ thể là điều hết sức cần thiết để ngăn ngừa ung thư vòm họng.

Bạn có thể chọn những loại thực phẩm chức năng với nguồn gốc thiên nhiên để sử dụng,  không những hỗ trợ giải độc hiệu quả mà còn tăng thêm sức đề kháng tốt hơn, đặc biệt là bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các tế bào gây ung thư.

6. Không quan hệ bừa bãi, chung thủy một vợ một chồng

Với đối tượng quan hệ tình dục không kiểm soát cũng là nguyên nhân khiến bệnh ung thư vòm họng sớm “gõ cửa”. Vì thế, việc chung thủy một vợ một chồng là điều bắt buộc nên làm và là cách ngăn chặn ung thư vòm họng. Đó cũng là nguyên tắc để giúp bạn tránh nhiễm trùng HPV cùng các bệnh liên quan đến tình dục. Ngoài ra, nên sử dụng bao cao su để phòng ngừa bệnh cao hơn nữa.

Nên có đời sống vợ chồng chung thủy và tránh quan hệ tình dục bừa bãi.

7. Không lạm dụng nhiều chất kích thích

Một số các chất chất kích thích có hại thường chứa trong rượu bia và thuốc lá. Nếu thường xuyên sử dụng những món gây nghiện này, thì vùng vòm họng là nơi đầu tiên bị tác động trực tiếp, làm tăng thêm nguy cơ cao hơn mắc phải ung thư vòm họng. Bên cạnh đó, nếu sử dụng những món kể trên, ngoài ung thư vòm họng thì bạn cũng có thể gặp phải những bệnh nguy hiểm hơn như: ung thư phổi, ung thư gan,...

Theo thống kê của WHO - tổ chức Y tế Thế giới thì thành phần trong khói thuốc chứa đến 7 nghìn chất hóa học, cụ thể có đến 60 loại chất được xếp hàng đầu vào những loại gây bệnh ung thư. Thế nên, nếu ngừng hút thuốc lá thì bạn sẽ có thể giảm được ½ nguy cơ mắc ung thư nói chung và ngăn ngừa ung thư vòm họng.

8. Nên chữa trị kịp thời và dứt điểm bệnh về tai mũi họng

Khi nhận thấy có biểu hiện hoặc những triệu chứng xảy ra ở vùng tai mũi họng, bạn nên tranh thủ đến bệnh viện để thăm khám và chữa trị càng sớm càng tốt. Vì nếu càng chần chừ và để lâu sẽ khiến suy giảm chức năng cơ thể, hình thành những bệnh lý khác nhau, đặc biệt là có mối tương quan đến ung thư vòm họng.

Ngăn chặn và điều trị sớm bệnh tai mũi họng để tránh các biến chứng về sau.

9. Sắp xếp kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ

Đây là việc làm hết sức cần thiết với mọi đối tượng, giúp ngăn ngừa ung thư vòm họng và phát hiện những căn bệnh nguy hiểm khác để chữa trị đúng lúc. Ngoài ra, nếu có thể thì bạn sẽ được các bác sĩ chỉ định xét nghiệm chẩn đoán bệnh nếu nghi ngờ mắc phải ung thư vòm họng.

• Phương pháp nội soi Narrow Banding Imaging - NBI: giúp phát hiện tăng sinh mạch máu ở các ca bệnh giai đoạn đầu, thời điểm khối u đang khu trú, chưa có dấu hiệu di căn hạch.

• Phương pháp sinh thiết: dùng thiết bị nội soi chuyên biệt, có thể là dưới hình thức NBI để cho kết quả chuẩn xác hơn, bởi khối u sẽ được quan sát rõ ràng nhất, giúp lấy mô tại tế bào ung thư để kiểm tra dưới kính hiển vi rồi thực hiện phân tích mẫu.

• Phương pháp chọc hút kim nhỏ FNA: chọc hút kim nhỏ hạch cổ để gửi sinh thiết nhằm xác định mô bệnh học, từ đó cho kết quả và đánh giá mức độ ung thư.

• Chẩn đoán hình ảnh (CT Scanner hay MRI): giúp đánh giá được mức độ lây lan và xâm lấn của khối u bằng hình ảnh.

• Xét nghiệm sinh hóa: thử nghiệm trước, trong và sau những phản ứng huyết thanh như IgA/EBNA; IgA/EA; IgA/VCA nhằm đánh giá cụ thể hơn tiên lượng bệnh.

Khám sức khỏe tổng quát và thực hiện những xét nghiệm cụ thể như thế nào?

Chưa hết, để đạt kết quả xét nghiệm chuẩn xác, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế hàng đầu và uy tín. Đừng nên ham rẻ mà lựa chọn khám sức khỏe ở những nơi không đảm bảo yêu cầu cao về mặt y khoa, yếu tố sạch sẽ và an toàn, trang thiết bị và cả đội ngũ y bác sĩ.

Như vậy, bạn đã cùng chúng tôi tìm hiểu những phương pháp ngăn ngừa ung thư vòm họng vừa đơn giản mà lại hiệu quả không ngờ. Mong rằng, mỗi người trong chúng ta sẽ nâng cao ý thức chăm sóc bản thân tốt hơn, sở hữu sức khỏe tốt, phòng tránh được những loại bệnh quái ác như ung thư vòm họng.

Dược sĩ Hải Anh.