Bệnh nhân ung thư nên tập thể dục như thế nào để giảm mệt mỏi sau điều trị

Mệt mỏi sau điều trị ung thư có thể được làm giảm bớt nhờ tập thể dục. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và đẩy nhanh quá trình phục hồi cho họ. Bài viết xin chia sẻ một số bài tập giúp bệnh nhân giảm mệt mỏi sau điều trị.

tập thể dục giúp giảm mệt mỏi sau điều trị

Tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ

1. Những bài tập thể dục giảm mệt mỏi sau điều trị cho bệnh nhân ung thư

1.1. Bài tập thở

Các bài tập thở giúp lưu thông không khí trong cơ thể, từ đó làm giảm mệt mỏi và có thể cải thiện sức bền cho bệnh nhân. Những bài tập này cũng có thể giúp giảm những căng thẳng và lo âu, giúp tâm trạng trở nên thoải mái, vui vẻ.

Cách thực hiện: Đặt một tay phải trước ngực, tay trái ấn nhẹ vùng bụng, lấy hơi sâu thông qua 2 lỗ mũi, hít vào và giữ hơi lâu nhất có thể rồi thở thật chậm qua đường mũi. Hãy hít thở liên tục từ 7-10 lần như thế. Mỗi ngày nên thực hiện khoảng 10 phút. 

bài tập thở giúp giảm mệt mỏi sau điều trị

Tư thế bài tập thở

1.2. Bài tập kéo căng

Bài tập kéo căng giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp, từ đó giảm được căng thẳng, mệt mỏi. Bài tập này rất hữu ích đối với những bệnh nhân ít vận động trong giai đoạn hồi phục sau điều trị ung thư. 

Cách thực hiện: Ngồi trên gót chân, vươn nửa ngửa về phía trước, chạm trán và hông xuống thảm. Hai đầu gối khép lại hoặc hơi tách ra một chút. Thả lỏng 2 cánh tay thõng sang hai bên. Hít thở sâu và thật chậm, khi thở ép bụng vào đùi, trán chạm vào sàn. Giữ vị trí này tầm 20-30 giây và hít thở nhẹ nhàng. Từ từ về vị trí ban đầu. Mỗi ngày nên thực hiện 10-20 lần.

bài tập kéo căng giúp giảm mệt mỏi sau điều trị

Tư thế bài tập kéo căng

1.3. Bài tập thăng bằng

Các bài tập thăng bằng có thể giúp bạn lấy lại chức năng và khả năng vận động để bệnh nhân có thể quay trở lại cuộc sống hàng ngày một cách an toàn. Bài tập này cũng giúp ngăn ngừa chấn thương, chẳng hạn như té ngã. 

Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân sát nhau nhau và hai tay duỗi thẳng trước mặt. Từ từ nâng chân trái lên bắp chân phải và giữ thăng bằng cơ thể trên bàn chân phải.Từ từ nâng hai cánh tay lên cao quá đầu. Cố gắng giữ thẳng lưng và duy trì nguyên tư thế trong 30 giây rồi đổi chân. Bài tập này không giới hạn số lần tập, tốt nhất nên tập 2-3 lần/ngày.

bài tập thăng bằng

Tư thế bài tập thăng bằng

1.4. Bài tập thể dục nhịp điệu

Bài tập thể dục nhịp điệu giúp lượng oxy trong cơ thể tăng lên, làm cho lượng máu của cơ thể được lưu thông đến từng bộ phận, đặc biệt là não bộ từ đó khiến cơ thể thoải mái và làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Thể dục nhịp điệu có nhiều bài tập khác nhau với những cường độ từ cơ bản đến nâng cao. Nên tập thể dục nhịp điệu từ 30 - 60 phút/ngày với cường độ vừa phải và phù hợp với thể lực.  Đối với những bệnh nhân quá yếu, không thể vận động trong thời gian dài có thể tập thể dục 10 phút mỗi lần.

bài tập nhịp điệu giúp giảm mệt mỏi sau điều trị

Tập thể dục nhịp điệu giúp giảm căng thẳng mệt mỏi sau điều trị

1.5. Bài tập tăng cường sức bền

Đi bộ nhanh, đi bộ chậm, chạy bộ, đi bộ, đạp xe, bơi lội,...là những bài tập giúp tăng cường sức khoẻ, giảm mệt mỏi mà bệnh nhân nên thực hiện. Tuỳ theo thể lực và sở thích hãy chọn cho bản thân một loại bài tập phù hợp. Các bài tập này nên thực hiện từ 2 - 3 ngày một tuần.

bài tập tăng sức bền

Bệnh nhân nên tập thể dục thường xuyên để giảm mệt mỏi

GỌI NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

1800069

Xem thêm>> Dịch Cân Kinh – Phương pháp luyện tập chữa lành ung thư

Xem thêm>> Thiền định – Bộ môn đặc biệt tốt cho bệnh nhân ung thư

2. Những lưu ý khi bệnh nhân tập thể dục

- Nếu có bệnh nhân bị ung thư di căn xương thì cần thực hiện các bài tập ít tác động như yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập aerobic,… để tránh ảnh hưởng tới xương. Các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư phổi, ung thư tuyến giáp, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư thận, ung thư gan,…rất dễ bị di căn xương. Nếu có biểu hiện đau thắt lưng hoặc đau hai chi dưới, xẹp cột sống, chèn ép các dây thần kinh, đại tiện không tự chủ… cần thông báo cho bác sĩ các triệu chứng liên quan trong những lần tái khám để đánh giá xem có khả năng di căn xương hay không.

- Bệnh nhân ung thư vú và ung thư phụ khoa (như ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung) dễ bị phù bạch huyết dẫn đến phù chân tay. Trong quá trình luyện tập nên đeo băng quấn tay hoặc tất ép để làm chậm hoặc tránh phù bạch huyết. Nếu có hiện tượng sưng phù tay chân hoặc kích thước của các chi hai bên rõ ràng là khác nhau thì trước tiên nên tạm dừng việc tập luyện, đồng thời trao đổi với bác sĩ xem có nên điều chỉnh cách tập luyện hay không.

- Bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phụ khoa thường dễ bị són tiểu do khối u hoặc do phương pháp điều trị, nên tăng cường các bài tập cơ sàn chậu để tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu và ngăn ngừa hoặc giảm bớt tình trạng tiểu són, tiểu không tự chủ.

- Nếu có các triệu chứng bất thường xảy ra trong quá trình tập luyện như chóng mặt, thở khò khè, tức ngực, tim đập nhanh… thì những triệu chứng này có thể là dấu hiệu nguy hiểm. Hãy ngừng tập lại và hỏi ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ của bạn.

lưu ý khi tập thể dục

Nếu thấy cơ thể bất thường hãy báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn

Song song với việc tập thể dục, bệnh nhân cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý để tăng cường sức khoẻ. Đặc biệt nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng để tăng hiệu quả điều trị, giảm tác dụng phụ, phòng ngừa ung thư di căn hoặc tái phát. Hiện nay, trong các thực phẩm chăm sóc sức khoẻ cho bệnh nhân ung thư, nổi bật nhất có thể kể đến sản phẩm King Fucoidan & Agaricus đến từ Nhật Bản.

king fucoidan giảm mệt mỏi sau điều trị

King Fucodan hỗ trợ điều trị ung thư

King Fucoidan & Agaricus là sự kết hợp của Fucoidan trong tảo Mozuku và bột nấm Agaricus mang lại những tác dụng:

+ Kích hoạt hệ thống “phòng thủ” - tế bào lympho T và đại thực bào tấn công và tiêu diệt vi khuẩn, virus và tế bào ung thư để giúp cơ thể tránh xa khỏi bệnh tật.

+ Tăng cường hoạt động của các tế bào sát thủ tự nhiên NK - tế bào này có chức năng tấn công, tiêu diệt các tế bào có hại xâm nhập vào cơ thể.

+ Ngăn ngừa các gốc tự do, chống sự hình thành u bướu, ngăn cản sự hình thành các mạch máu mới, từ đó cắt đi nguồn cung cấp dinh dưỡng khiến tế bào ung thư không thể phát triển và di căn.

+ Kích thích chu trình Apoptosis - khiến khối u tự triệt tiêu theo cách tự nhiên.

+ Giảm đau, giảm mệt mỏi, giảm tác dụng phụ trong và sau thời gian xạ trị và hóa trị.

+ Chống  tình trạng đông máu, vón cục để mạch máu lưu thông tuần hoàn, nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

+ Hỗ trợ tiêu hóa giúp hấp thu dưỡng chất một cách dễ dàng, tạo cảm giác thèm ăn, ngon miệng.

+ Thải độc cơ thể, tăng chức năng của gan.

+ Giảm cholesterol, cân bằng lượng đường trong máu.

KING FUCOIDAN

King Fucoidan - Giải pháp số 1 cho bệnh nhân ung thư

Bệnh nhân có thể kết hợp sử dụng King Fucoidan với các biện pháp điều trị truyền thống để cải thiện sức khoẻ, rút ngắn tối đa thời gian điều trị bệnh và ngăn ngừa ung thư tái phát.

King Fucoidan & Agaricus là sản phẩm nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Nhật Bản. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế  cấp phép lưu hành tại Việt Nam nên người dùng có thể yên tâm về xuất xứ cũng như chất lượng của sản phẩm.

Hiện nay, sản phẩm đã có mặt tại các viện ung bướu lớn: K3 Tân Triều , 108, Ung Bướu Hưng Việt, Bạch Mai… King Fucoidan đã, đang được nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng và cho nhiều phản hồi tích cực trong cải thiện sức khỏe điều trị.

Hy vọng, bài viết “Bệnh nhân ung thư nên tập thể dục như thế nào để giảm mệt mỏi sau điều trị” đã đem đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Nếu cần tư vấn về luyện tập, chế độ ăn uống hay bệnh lý, hãy để lại lời nhắn hoặc liên hệ tới Hotline miễn cước 18000069 để được chuyên gia tư vấn một cách nhất.

hội nhóm facebook

Xếp hạng: 5 (1 đánh giá)
Sản phẩm King Fucoidan & Agaricus

Đặt hàng

Gọi ngay tổng đài miễn cước để được tư vấn về sản phẩm

1800 0069

3 LÝ DO
NÊN CHỌN KING FUCOIDAN

  • 01
    King Fucoidan là sản phẩm duy nhất đạt chuẩn GMP Nhật Bản tại Việt Nam
  • 02
    King Fucoidan & Agaricus được mệnh danh là Fucoidan VUA vì có hàm lượng fucoidan cao nhất tại Việt Nam giúp giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị, hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả
  • 03
    Được các bác sĩ kê đơn tại bệnh viện như: Bạch Mai, Hưng Việt, 108,...

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Viết bình luận

Nhập thông tin để tải sách

Hãy để lại thông tin của bạn. Các chuyên gia của chúng tôi có thể tư vấn thêm cho bạn về nội dung cuốn sách.